1. No tomes ningún tipo de droga o sustancia que desconozcas su procedencia.

2. No tomes ningún medicamento que no te recete tu médico. No tomes medicamentos por tu cuenta.

3. Procura no pasar mucho tiempo en ambientes cargados de humo por el tabaco. Te puedes convertir en un fumador pasivo para tus pulmones.

4. Evita la cafeína que contienen ciertas bebidas porque no te dejará descansar bien.

5. No te dejes guiar por las modas y rechaza todas las sustancias que pueden ser perjudiciales para tu crecimiento.

La ley Orgánica 1/1992, de 21 de febrero, sobre Protección de la Seguridad Ciudadana, sanciona, principalmente con multas, el consumo en lugares públicos y la tenencia ilícita de drogas ilegales (aun cuando sea para el propio consumo).

Doparse es suministrar a nuestro organismo sustancias (no necesarias para el mantenimiento de la salud) en cantidades suficientes y con el único objetivo de aumentar del rendimiento de forma ilegal.

Dos son las formas principales de doparse:

• La ingestión de fármacos cuyos efectos alteran el normal funcionamiento del organismo humano.

• La manipulación sanguínea (sangre del propio deportista) o el suministro de sangre ajena manipulada o con unas características determinadas que potencien la mejora de ciertas capacidades físicas.

Los efectos del dopaje sobre el rendimiento y la salud son los siguientes:

- Estimulantes: Disminución de la fatiga, aumento de la concentración, euforia. Trastornos cardiacos, aumento de la agresividad, dependencia.

- Analgésico narcóticos: Inhibición de la fatiga y del dolor. Depresión del centro respiratorio, dependencia, trastornos psiquiátricos.

- Esteroides anabolizantes: Aumento del tamaño y fuerza muscular, potencia la agresividad competitiva. Trastornos menstruales (mujeres), riesgos de roturas tendinosas y musculares, problemas hepáticos.

- Hormona del crecimiento: Estimula el crecimiento. Anomalías del desarrollo óseo y muscular.

Consejos:

• ¡No te engañes a ti mismo!, no existe un rendimiento a corto plazo si previamente no ha existido un esfuerzo a medio o largo plazo.

• Tu salud es lo más importante y está por encima de cualquier resultado deportivo.

• Deporte significa competir y la competición implica victoria y derrota, ambas opciones hacen crecer al deportista y engrandecen el deporte.

• La vida del deportista es relativamente corta (etapa competitiva con respecto a la del ser humano), no hipoteques toda tu vida por la consecución de unos resultados puntuales.

• Sólo hay una vida y únicamente tenemos un cuerpo para disfrutarla. ¡Cuida tu cuerpo y él te cuidará!

No todas las drogas son iguales y se caracterizan por una gran variedad.

Vamos a ver una clasificación atendiendo a su principal efecto sobre el cerebro humano:

1. Drogas depresoras del sistema nervioso central. Tienen en común su capacidad para entorpecer el funcionamiento habitual del cerebro, provocando reacciones que pueden ir desde la desinhibición hasta el coma, en un proceso progresivo de adormecimiento cerebral. Las más importantes son:

- Alcohol.

- Opiáceos: heroína, morfina, metadona, etc.

- Tranquilizantes: pastillas para calmar la ansiedad.

- Hipnóticos: pastillas para dormir.

2. Drogas estimulantes del sistema nervioso central. Aceleran el funcionamiento habitual del cerebro, provocando un estado de activación que puede ir desde una mayor dificultad para dormir tras el consumo de café, hasta un estado de hiperactividad tras el consumo de cocaína o anfetaminas. Destacan:

- Estimulantes mayores: anfetaminas y cocaína.

- Estimulantes menores: nicotina.

- Xantinas: cafeína, teobromina, etc.

3. Drogas perturbadoras del sistema nervioso central. Trastocan el funcionamiento del cerebro, dando lugar a distorsiones perceptivas, alucinaciones, etc. Se clasifican en:

- Alucinógenos: LSD, etc.

- Derivados del cannabis: hachís, marihuana, etc.

- Drogas de síntesis: éxtasis, etc.

No constituyo un problema de salud pública hasta la invención, con la Revolución Industrial, de la máquina para elaborar cigarrillos. En la actualidad, el tabaco es responsable de la muerte de muchos ciudadanos europeos cada año. La industria tabaquera ha mantenido ocultos hasta fechas recientes informes propios que mostraban la capacidad del tabaco para generar dependencia y numerosos problemas de salud.

Sus componentes tóxicos más importanes son la nicotina, alquitranes, irritantes y monóxido de carbono.

Los efectos del tabaco son:

- Efectos psicológicos: relajación y sensación de mayor concentración.

- Efectos fisiológicos: disminución de la capacidad pulmonar, fatiga prematura, merma de los sentidos del gusto y el olfato, envejecimiento prematuro de la piel de la cara, mal aliento, color amarillento de dedos y dientes, tos y expectoraciones (sobre todo matutinas).

Aunque la gente crea que el alcohol ayuda en las relaciones sociales, en realidad, el primer efecto de euforia que se produce al consumirlo se debe a que el alcohol adormece primero la parte del cerebro que tiene que ver con el autocontrol.

Los efectos del alcohol son (varían en función de la cantidad ingerida):

- Efectos psicológicos: desinhibición, euforia, relajación, dificultades para hablar, dificultades para asociar ideas, descoordinación motora.

- Efectos fisiológicos: disminución de reflejos, dificultades para hablar y coordinar movimientos, descoordinación de la marcha, visión doble, estado de apatía, somnolencia. Incluso con dosis altas (5g/l), coma y muerte por parálisis de los centros respiratorio y vaso motor.

Consideramos como droga cualquier sustancia que introducida en el organismo puede modificar una o varias de sus funciones.

Su uso regular puede generar: