| LOS MÚSCULOS |  |
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Son una masa de tejido compuesto de fibras contráctiles que sirven para producir el movimiento en el ser humano y en los animales. Todo el cuerpo está casi completamente cubierto por músculos, desde la cabeza hasta los pies. Sin ellos no podríamos movernos solos, porque ellos dan el movimiento al cuerpo. |
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¿Qué clase de músculos tenemos?
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| LAS ARTICULACIONES | |
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Los huesos están unidos entre sí por medio de las articulaciones, que permiten realizar los movimientos para practicar diferentes activiades físicas. La práctica regular de una actividad física proporciona flexibilidad a las articulaciones y mayor resistencia a que te lesiones. Los huesos por sí solos no pueden hacer nada. Los huesos se mueven porque las articulaciones y los músculos le dan movimiento. ¡Nuestro esqueleto tiene doscientos seis huesos! Las articulaciones están formadas por los siguientes elementos: |
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| EL SISTEMA RESPIRATORIO | |
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La respiración es el proceso fisiológico por el cual los organismos vivos toman oxígeno del medio circundante y desprenden dióxido de carbono. Es el sistema encargado, por tanto, del suministro de oxígeno y de la eliminación del dióxido de carbono. La respiración se efectúa gracias a la expansión y contracción de los pulmones. En los pulmones el oxígeno pasa a la sangre y es transportado a los diferentes órganos y músculos. Al mismo tiempo, el dióxido de carbono, que pasa a la sangre en su recorrido por los tejidos, pasa desde la sangre a los pulmones y es expulsado al exterior del organismo. Comprueba tú mismo las partes del sistema respiratorio: |
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| LAS PULSACIONES | |
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Cuando hacemos ejercicio físico nuestro cuerpo tiene modificaciones:
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Los latidos son los movimientos que realiza el corazón para bombear la sangre a todo el cuerpo. Comprueba los latidos de tu corazón tomándote el pulso de la siguiente forma: |
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¿CUANTO TIEMPO? Durante 15 segundos, multiplicando el resultado por 4. Ya tienes las pulsaciones en 1 minuto.
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¿DONDE? En el cuello detrás de la nuez o en la muñeca, con los dedos índice y anular. |
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| EL CORAZÓN |  |
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El corazón es la bomba que envía la sangre a los pulmones para que se cargue de oxígeno, y además, se encarga de distribuir esta sangre oxigenada a todo el cuerpo, especialmente a los músculos. Cuando practicas algún deporte tus músculos consumen mucho más oxígeno y energía de lo normal, esto hace que aumente la respiración y se incrementen las pulsaciones del corazón...¡compruébalo tú mismo! El corazón también es un músculo. Si practicas deporte de forma continuada se hará más grande y fuerte. De esta forma, podrá enviar en cada pulsación más cantidad de sangre a los músculos. Observa las partes del corazón en el siguiente gráfico: |
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| EL SISTEMA CIRCULATORIO | |
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El sistema circulatorio es el encargado del transporte de las diferentes sustancias en el organismo (alimentos y oxígeno). Para lograr su objetivo se sirve de un elemento muy especial, la sangre. En su circulación por el organismo, la sangre bombeada por el corazón recorre un trayecto complejo que se establece a través de las cavidades derechas del corazón, desde donde pasa a los pulmones (aquí capta el oxígeno) y a continuación, regresa a las cavidades izquierdas del corazón. Desde aquí es bombeada en la arteria principal, la aorta, que se ramifica en arterias cada vez menores, hasta que alcanza las arteriolas, las ramas más pequeñas.
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Más allá de las arteriolas, la sangre pasa a través de un gran número de estructuras de paredes delgadas denominadas vasos capilares. Aquí la sangre cede el oxígeno y sus nutrientes a los tejidos y capta el dióxido de carbono y otros productos de degradación del metabolismo. La sangre completa su recorrido pasando a través de pequeñas venas que se unen formando vasos cada vez mayores hasta que alcanza las venas más grandes, las venas cavas superior e inferior, por las que la sangre regresa a la parte derecha del corazón. |
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